Ini adalah hari ketiga aku melatih diriku. Kurasa, sudah ada sedikit perbedaan yang kualami. Aku bisa menyelesaikan latihanku tanpa masalah apapun dan pulang dengan semangat yang berbeda. Selain itu, aku juga sepertinya sudah menemukan pola untuk membangun kebiasaan ini.
Latihan hari ini kumulai pada pukul 7.30 malam. Sepertinya, ini waktu paling ideal yang bisa kupilih untuk jadwal latihanku. Tidak terlalu cepat dan tidak pula terlalu lambat. Sebab pada pengalaman latihan pertama kali, aku mencoba pukul 7.00, dan aku merasa terburu-buru untuk segera tiba. Sedangkan pada latihan kedua, pukul 8.00 malam, aku malah merasa ngantuk.
Selain sudah menemukan waktu yang ideal untuk memulai latihan, aku juga sudah menemukan cara untuk bisa tahan lebih lama menyelesaikan latihan. Kupikir aku sudah mempelajari tiga hal. Cara mengatur pernapasan, cara mengelola pikiran, dan cara menjaga stamina.
Ketiga hal ini saling berkaitan. Jika napas teratur maka detak jantung juga akan lebih teratur, membuat pikiran jadi lebih tenang dan fokus, sehingga stamina dapat terus terjaga. Setidaknya, begitulah yang kupahami dari tiga latihan pertama ini. Selebihnya, makan dan tidur yang baik.
Hasilnya, hari ini aku bisa menyelesaikan latihanku, tuntas selama 50 menit. Bahkan ketika latihan telah selesai, aku tidak lagi merasa mual, pusing, dan sebagainya. Meskipun begitu, pegal tentu saja tetap ada sekalipun tidak separah sebelum-sebelumnya.
